pod wodą

[...] 3. (Golę sie zazwyczaj 3 razy jedna maszynką, ponieważ mam mega twardy zarost). 8. Opłukuję twarz cieplą wodą z resztek kremu i nakładam kolejna warstwę. (Gole sie tym razem pod włos i szukam palcami niedociągnięć). 9.Spłukuję twarz, tym razem bardzo zimna wodą by zamknąć pory i osuszam twarz. 10. Gdy sie czasem zatnę używam żelu do tamowania . [...]

[...] Biodra 83/84 (+1) Udo 54/54 Łydka 34/34 Zauważyłam jakby zatrzymanie wody, szczególnie widzę to w dolnej części brzucha. Może zbliża się @, może to ten progesteron? Co do + pod biustem żywię małą, malutką nadzieję, że może plecy rosną?@-) Ostatnio wybrałam się na zakupy w celu uzupełnienia garderoby na sesję i trochę zostałam zdemotywowana. [...]

[...] w talii, a zazwyczaj dość krytyczna jestem. No zobaczymy za tydzień, martwić się nie zamierzam, do wielorybów jeszcze nie należę ;-) Zapomniałam dodać wczoraj, że zrobiłam badania - anty-TPO, anty-TG, TSH + dorzuciłam sobie morfologię i cholesterol, coby mieć wszystko pod kontrolą. Wyniki w środę powinny być, wizyta u lekarza w czwartek.

[...] wszystkiego się uczę, poznaje. Tak samo jak puchnięcie, kiedyś pewnie też tak miałam, ale nie zwracałam na to po prostu uwagi. _______________ całe zawirowania z zawodami, podporządkowanie sobie życia pod to wymaga wielkiej determinacji, siły i odporności psychicznej. POwtarzałam to nie raz i powtarzam ponownie. Jesteśmy ludźmi, mamy gorsze i [...]

[...] ból jak się skóra od przeżuwania ruszała. Co lepiej nie wyglądało to jak zwykł trądzik młodzieńczy czy typu ropień który się wyciska i znika tylko było tego co raz więcej i podchodzi mi to pod bakterię jakąś której z zewnątrz maściami nie da się ogarnąć. Nie kładłem się po ostatniej nocce tylko czekałem do 8 rano i nap*****lałem telefonem po [...]

[...] lepie słońce nad wybrzeżem o mniej więcej 14/15 Lipca. Wy na Sopot, a ja na wakacje :-P Tu Cie chyba zaskoczenie xD nie daje do nich żadnej mąki jedynie sporo przypraw czasami suszone pomidory i cebulą x) Zbite może dlatego że na koniec smażenia podlewamy delikatnie woda i pod przykrywkę. I tak się dusza a mięso to zazwyczaj indyk albo kurczak.

[...] wyszły mimo iż opuchnięte po treningu! Ogólnie sylwetkę ma spoko jak się weźmie porządnie to chwila moment i będzie dzikiem x) a przepis! proszę bardzo! Zapychacz konkretny podobnie jak to puree kalafiorowe :D na który przepis jest podobny z tą różnicą, że wodę odlewasz całą i nic nie zostawiasz :D Zupa krem brokułowa z masłem orzechowym i [...]

[...] to zaraz wraca do zdrowia. Z miską przez te ostatnie 2 dni choroby było różnie albo nie mogłem nic jeść albo jak już jadłem to jakieś mało wartościowe jedzenie które ktoś mi podniósł pod nos. Mam nadzieję, że w niczym to nie zaburzy dalszego rozwoju budowania masy. Póki co zapewne przez przeziębienie trzymam trochę wody ale ogólnie nie jest źle [...]

[...] Sprzyja temu także fakt, że zwy¬kła woda zawiera zbyt mało sodu, który zatrzymuje wodę w organizmie. Szczegól¬nie niekorzystnie na bilans wodno-elektrolitowy podczas wysiłku fizycznego działa woda o zmniejszonym stężeniu sodu, tzw. woda niskosodowa, spożywana jako napój dietetyczny. Co więcej, przy nadmiernym spożyciu woda może [...]

[...] kontrolne (po bokach odniesienie do całego 4-tygodniowego okresu "redukcji"): I fałdki: O samych pomiarach: mogą być błędne, mierzyłam się dwa razy (no, do uda to podchodziłam chyba z 5 razy zanim zmierzyłam - każdy inny wynik) bez podglądania poprzednich, wybrałam wyniki jakieś tam najbardziej prawdopodobne. Wkurza mnie, że wystarczy [...]

[...] dzieliło mnie dobre kilka cm w obwodach (obserwacje po ubraniach, szczególnie w rejonie od pasa w dół, choć góra też już lekko przybrana) -jak widać poza rejonem biustu i podbrzusza (faza cyklu?) obecnie wciąż jestem większa: z tymi węglami to było trochę ironicznie, że kiedyś przerób dużej ilości węgli (choćby i na sadło) odbywał się bez [...]

[...] aero poszło jak po maśle, bardzo przyjemnie, nowa siłka i klimat zawsze sprzyja treningom. Jeśli chodzi o spotkanie i formę.. Forma jeszcze nie jest optymalna, tył ud nieco podlany - tyłek suchszy niż dwójki, jak to Adam powiedział "tam już coś prześwituje". Nie wiadomo na ile tam wody a na ile smalcu siedzi, nigdy jakiejś mega separacji na [...]

[...] rana do wieczora bo jeszcze nie zmierzyli mnie tak jak chcialem i mialem 0,5kg nadwagi... pozniej drugi raz mnie mierzyli to wyszlo im 2cm wiecej i mam 182 ale wage zbilem pod 180... odbilo sie to na formie wieczorem nalesnik w chuy, dzis rano tez, ale po rotacji woda i sola sylwetka znowu nabiera ksztaltu. Zaraz ruszam na zawody, trzymajcie [...]

[...] off długo nie potrwa %-) 24.11.2016 - pull 1. Ściąganie drążka do klatki 5s x 12-15p 2. Ściąganie uchwytów do klatki piersiowej siedząc (maszyna) 4s x 12-15p 3. Wiosło podchwyt 4s x 10-12p do 80kg 4. Wymachy boczne 3s x 12-20p 5. Unoszenie sztangi do brody 2s x 15p 6. Uginanie przedramion z gryfem stojąc 5s x 10-15p +brzuch +20 min aero [...]

MatiMlody - dzięki wielkie za opinie ! Nogi jako tako się trzymają to fakt, nawet obwodowo tam spadło może z 2-3 cm, ale to dobrze bo łatwiej mi się w spodnie wcisnąć %-) Nie chcę jakoś bardzo się zalać żeby redukcja przed masówką nie trwała zbyt długo.. Ale z drugiej strony chcę odpocząć od ścisłej michy i ciężkiego treningu więc sobie folguję [...]

[...] 15 x 30kg 15 x 20kg, 15 x 25kg, 12 x 30kg 15 x 20kg, 15 x 25kg, 12 x 30kg 6. Mostek (wznosy bioder) 15 x 50kg, 15 x 50kg, 15 x 50kg - kosc odpoczela 2 dni nietreningowe pod rzad i dalo rade elagancko :-)) 15 x 50kg, 15 x 50kg, 8 x 50kg - tutaj porwalam sie z motyka na slonce, dwie ostatnie serie robilam z poduszka pod sztanga, bo mymlon [...]

[...] Od jutra już wracam do makro z przed tych 10 dni i lecimy dalej z tematem. Zostało nam 6-8 tyg masy,później ok.4 tyg utrzymania tego i zaczynamy redu. Tylko jeszcze nie wiem czy pod zawody czy dla zabawy. Bo nie powiem troche kusi na scenę %-) A wstepnie miałem wychodzi na wiosnę 2022 Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2021-09-15 16:49:22

[...] dzień po tym treningu i mogę stwierdzić, że wszystko weszło tam gdzie miało wejść :-D dwójki zorane solidnie, są odczuwalne nawet w stanie spoczynku. To moja słaba partia pod względem separacji, mam teraz na pośladki i dwójki szczególną uwagę z tego względu, że moim celem jest ujrzenie w tej okolicy prążków :-D [...]

[...] ubite na sztywno+ odrobina sody zołtka odrzywka bialkowa + twarog i do piekarnika myslicie ze by wyszlo ? ----------------------- pyszne jedzonko wyszło mi na jutro do podzielenia na trzy posilki 250 cyca ta miesznka leczo z hortex 450 g ryz brazowy 80g cyca w male kawaleczki do woka wrzucilam, dodalam przprawe do ziemniakow (eksperyment) [...]

[...] startowal w górach to... by trzeba było górali popytać :-) Ok, myślałem, że bieganie po plaży jakoś szczególnie wzmacnia, np. siłę wybicia lub coś takiego. Ale lasów mam pod dostatkiem w okolicy, tylko że w nich się... ciężko biega}:-( Raz w tygodniu las - wpisane, dzięki! U mnie w gre wchodzi sama woda nic lepkiego/slodkiego do picia bym [...]